domingo, enero 20, 2019
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Cuerpos y Mentes

Radiantes en 2019

Si bien la capacidad de conservar la lozanía varía según los genes de cada quien, siempre hay hábitos que se pueden mejorar para potenciar ese efecto juvenil. He aquí algunos propósitos de año nuevo para lucir lo mejor posible Por Magaly Rodríguez Descansar más y mejor. Dormir poco o con …

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De regreso al cole

6 tips para para ayudar a que su niño tenga un buen año escolar. Por Dra. Luly Gil – Pediatra Neonatóloga El reinicio del año escolar trae consigo el aumento de enfermedades en los niños. Esto debido al intercambio de bacterias, la fácil propagación de virus, así como los cambios …

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Año nuevo, cuerpo limpio

El inicio de una nueva vuelta al sol es una oportunidad ideal para depurarse de excesos y malos hábitos. Estos son algunos cuidados para recuperarse por dentro y por fuera después de las fiestas decembrinas Por Magaly Rodríguez Hidratarse. El exceso de alcohol y las comidas ricas en sodio tiende …

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Cómo conservar la figura en Navidad

Devorar platos deliciosos sin mayor recato es una de las grandes tentaciones que enfrentamos en estas fechas decembrinas. He aquí como sortear estos impulsos con gracia y sin remordimientos Por Magaly Rodríguez No salte comidas. Desayune, meriende, almuerce, meriende y cene. El afán de “guardarse” para festines opíparos lleva a …

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Creatividad para regalar

Evadir con tino lo predecible al imaginarse un obsequio significativo no tiene por qué descalabrar el presupuesto. He aquí algunas ideas para sorprender y agradar Por Magaly Rodríguez Ahora que la Navidad ya está aquí, un reto cíclico es tratar de romper esa racha de obsequios que rayan en lo …

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Pilates: Un estilo de vida saludable para lucir bien y vivir mejor

Redactado por Evolution Pilates -¿Qué es Pilates? -Hay quien dice que este método es más que un conjunto de ejercicios: es una forma de pensar y un estilo de vida. Actrices como Madonna y Melanie Griffith son algunas de sus fervientes practicantes. El Método Pilates es una combinación de técnicas …

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Microblading y micropigmentación: ¿naturalidad de ensueño o una terrible pesadilla?

Por Raquel Díaz Casado, especialista en dermocosmiatría y micropigmentación. – @ieeraqueldiazc Hoy en día, cada vez más escuchamos términos como micropigmentación y microblading. Y es que sin duda, estas técnicas se han vuelto muy populares en todo el mundo y sobre todo, en nuestro país. ¿Pero qué son exactamente estas …

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¡Mi bebé empezó la guardería! ¿Qué le mando en la lonchera?

Por Yaurisel Barranco — Nutricionista — Correo:[email protected] — @yauriss17menoskilosmassalud Mi bebé ya está comenzando a caminar y empieza una nueva etapa: la guardería. Un momento en el que adquiere independencia y socializa con otros niños o niñas de su edad. Pero a las madres les cuesta desapegarse y les preocupa …

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Lesiones más comunes en los corredores

Correr regularmente ayuda a fortalecer la estructura ósea, activar la circulación sanguínea, aumentar la masa muscular, mejorar la resistencia física y liberar endorfinas. Es por ello que cada vez más personas se suman a esta práctica deportiva, que, si bien contribuye al bienestar integral, se deben tener en cuenta ciertas …

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Alimentos que engañan

Por Jackeline Rivero Alejarse de las calorías es una tarea difícil, pero no imposible. Sin embargo, hay que recordar que las calorías funcionan como nuestra gasolina en el cuerpo y las necesitamos presentes, aunque en cantidades reguladas. Si estás tratando de disminuir la ingesta calórica diaria, aquí te dejo una …

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