jueves, noviembre 15, 2018
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Cuerpos y Mentes

¡Mi bebé empezó la guardería! ¿Qué le mando en la lonchera?

Por Yaurisel Barranco — Nutricionista — Correo:[email protected] — @yauriss17menoskilosmassalud Mi bebé ya está comenzando a caminar y empieza una nueva etapa: la guardería. Un momento en el que adquiere independencia y socializa con otros niños o niñas de su edad. Pero a las madres les cuesta desapegarse y les preocupa …

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Lesiones más comunes en los corredores

Correr regularmente ayuda a fortalecer la estructura ósea, activar la circulación sanguínea, aumentar la masa muscular, mejorar la resistencia física y liberar endorfinas. Es por ello que cada vez más personas se suman a esta práctica deportiva, que, si bien contribuye al bienestar integral, se deben tener en cuenta ciertas …

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Alimentos que engañan

Por Jackeline Rivero Alejarse de las calorías es una tarea difícil, pero no imposible. Sin embargo, hay que recordar que las calorías funcionan como nuestra gasolina en el cuerpo y las necesitamos presentes, aunque en cantidades reguladas. Si estás tratando de disminuir la ingesta calórica diaria, aquí te dejo una …

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Ejercicios para cada edad

Por Verónica Albero Una vez asumida una vida activa, en la que es parte de nuestra rutina diaria la ejecución de disciplinas deportivas y ejercicios, es importante tomar en cuenta que a medida que va pasando el tiempo, nuestro cuerpo va modificando su capacidad de rendimiento y resistencia, al igual …

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¿Es mejor caminar o correr?

Por Jackeline Rivero Ante la necesidad de crear un hábito saludable para mantenernos activos cotidianamente, mucho se ha dicho sobre los beneficios de correr o caminar durante 30 minutos cada día. Los runners (corredores) son cada día más, pero no podemos negar que ejercitarse con tan solo salir a caminar …

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Libros, compañeros en la crianza

Compartir lecturas con los niños en edades tempranas les ayuda a desarrollar sus capacidades y conocer de manera natural el fascinante mundo de las letras Por Violeta Villar Liste — Fotos: Cortesía El Hombre de la Mancha Kids Gatear, caminar, hablar pero también reconocer el mundo de las letras, constituye …

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Chiquitines en la playa

Disfrutar del sol, la arena y el mar con los más pequeños es siempre un momento inolvidable. A continuación presentamos algunos consejos para mantenerlos seguros y contentos Por Magaly Rodríguez Buscar la sombra: la piel de los niños es sumamente delicada. Recuerde que los bebés menores de seis meses no …

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Madres activas, hijos saludables

Ser madre no es una tarea fácil. El trabajo y las labores cotidianas pueden cansar a cualquiera. Sin embargo, para contribuir con el desarrollo óptimo de los niños y niñas, es recomendable fomentar hábitos que incluyan una dieta balanceada y un programa de ejercicio físico que se traduzca en un …

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Cinco meriendas saludables para la lonchera

Es importante que como padres podamos promover una vida saludable a través de la alimentación balanceada y una rutina de ejercicios activa para nuestros hijos. Es fundamental incluir alimentos ricos en nutrientes y carbohidratos complejos que le aporten la energía que necesitan para disfrutar del día a día. Los expertos …

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De”Supermadre” a Madre

Laura R. Pichardo, M. A. – Psicóloga Clínica Terapeuta Familiar y de Pareja Uno de los retos de ser madre hoy en día, es despojarnos de la idea de ser “supermujeres”. Las redes sociales, los medios de comunicación y la presión social, inciden en que esta idea se arraigue en …

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