miércoles, julio 15, 2020
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Cuerpos y Mentes

¿Cómo y dónde entrenar de forma sana y segura?

Por Roberto Larraín – Magíster Medicina Deportiva La sociedad actual se encuentra inmersa en tiempos de gran estrés, en donde el trabajo o el estudio ocupan parte importante de nuestro quehacer. El tiempo de ocio se hace cada vez más valioso y con ello la práctica de alguna actividad física …

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Mucha dieta y cero pérdida de peso

@yauriss_menoskilosmassalud Cuando al fin tomas la decisión de llevar una meta de pérdida de peso, sea por salud o por estética, sientes que haces dieta todos los días, sin embargo no observas los resultados esperados en tu peso y acabas abandonando todo plan de alimentación, es aquí donde debes detenerte …

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Tendencias Fitness para este 2020

Dra. Viviana Hernández Ferrer – Médico especialista en Nutriología Clínica Instagram: @dra.vivianahernandezf -Teléfono consultorio: 809-373-8567 Cada año la American College of Sports Medicine realiza un estudio acerca de las tendencias acerca del mundo fitness, conoce un poco más acerca de las primeras 5 tendencias de este 2020 y animate a …

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Beneficios de la fibra para la salud

Por Jackeline Rivero En tiempos de fitness mucho se recomienda “la fibra”. Es usual ver listas de frutas y cereales ricos en la famosa fibra, pero ¿cuál es el beneficio de ingerirla? Hay que aclarar que no es un nutriente ni tiene vitaminas, no aporta calorías, ni siquiera es digerible. …

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Ejercicios con entusiasmo

Mantenerse motivado al iniciar una actividad física tiene sus mañas. He aquí algunas sugerencias para no claudicar Por Magaly Rodríguez Elegir una disciplina que se disfrute. Hay quienes no disfrutan montar bicicleta o correr, pero se animan más con terapias de baile o caminatas al aire libre. Mientras más se …

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Gimnasio en casa

Quienes quieren empezar a ejercitarse en el hogar necesitan equiparse con lo más básico. He aquí algunos implementos aconsejables —en costo y efectividad— para comenzar con buen pie Por Magaly Rodríguez Para quienes nunca se ejercitan —pero aspiran asumir el hábito—, la idea es una fantasía recurrente. En tiempos de …

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El ejercicio y sus beneficios en los pacientes asmáticos

Dr. José Alberto Torres Hernández MD PhD – Médico Alergólogo El Asma es la enfermedad respiratoria crónica más frecuente a nivel mundial, llegando a afectar a 350 millones de personas alrededor del mundo, donde 1 de cada 250 pacientes muere anualmente por una crisis asmática severa. Es una condición que …

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La inocuidad de los alimentos no debe pasar desapercibida

Información cortesía de Tetra Pak – www.tetrapak.com Un buen manejo de los alimentos ayuda a garantizar la seguridad de los alimetnos y minimiza riesgos para la salud, por el contrario, la insalubridad en cuestiones alimentarias puede repercutir negativamente en la salud, con efectos desde leves hasta graves. Por ello es …

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Cuidado con las alergias en Navidad

Dr. José Alberto Torres Hernández MD. PhD. – Médico Alergólogo Los casos de reacciones alérgicas suelen aumentar en Navidad debido al mayor consumo de alimentos variados y exóticos, que habitualmente no consumimos en el año y que suelen ser potencialmente alergénicos. La gente sin querer no toma en cuenta el …

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Alegra tu hogar con la calidez de un jardín

Por Gabriela Escalante (Ig: @gabriela_eg) Las flores son el color que le otorga magia a tu casa, ¿has probado tener un pequeño vivero? La gente suele tener el estigma social de que las flores son para las mujeres mayores, para las abuelas. ¡No es así! La naturaleza es un espacio …

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